Fehlbelastungen im Alltag, ob zu Hause oder am Arbeitsplatz, sind die häufigste Ursache für Rückenbeschwerden und damit verbundenen Bewegungseinschränkungen. Gezielte Übungen für Erwachsene, zur Aufhebung eines Bewegungsmangels und zum Ausgleich von Fehlbelastungen, sind Hilfe und Selbsthilfe zugleich. Der Kurs gliedert sich in verschiedene Teile: Den Rücken kennen, Schädigungen vermeiden, Dehnung und Kräftigung der Körpermuskulatur, Wohltat für den Rücken und Entspannen lernen. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Therapie!