Wenn vorhanden, bitte eine eigene rutschfeste (Yoga)Matte, ein festes Kissen und eine Decke mitbringen.
Diese Fortbildung vermittelt Übungsleiter*innen praxisnahe Bewegungs- und Entspannungselemente für den Einsatz in ihren Kursen. Vorgestellt und erprobt werden Methoden aus Yoga, Pilates, Faszientraining sowie verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren. Neben der praktischen Anwendung stehen die methodisch-didaktische Vermittlung und die zielgruppengerechte Anleitung im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden erhalten vielfältige Anregungen, um Bewegung, Balance und Entspannung wirksam in ihre eigenen Angebote zu integrieren und abwechslungsreiche Kursstunden zu gestalten.
- Fließende Bewegungen mit harmonischer Atmung
- Achtsamkeitsübungen und Körperwahrnehmung
- Elemente aus Yoga, Pilates und Faszientraining
- Entspannungsmethoden
- Selbst- und Ballmassagen als Ergänzung
- Methodische und didaktische Gestaltung von Bewegungs- und Entspannungseinheiten
- Neue Bewegungs- und Entspannungselemente für eigene Kursangebote kennenlernen
- Übungen sicher und zielgruppengerecht anleiten können
- Körperwahrnehmung, Haltung und Balance in Kursen gezielt fördern
- Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden praxisnah vermitteln
- Ganzheitliche Stundenbilder für unterschiedliche Zielgruppen entwickeln und umsetzen