Bitte mitbringen: Eine Isomatte, Handtuch, warme Jacke, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe, sowie etwas zu Trinken.
Fit ab 60+ ist das ideale Bewegungsprogramm für alle, die im besten Alter aktiv, mobil und voller Energie bleiben möchten. In diesem Kurs erleben die Teilnehmenden, wie gut es tut, gemeinsam zu trainieren, neue Kraft zu schöpfen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Behutsam aufgebaute Kräftigungsübungen stärken Rücken, Beine und Körpermitte, leichte Ausdauereinheiten bringen Herz und Kreislauf in Schwung, und gezielte Gleichgewichtsübungen verbessern die Sicherheit im Alltag. Alles bleibt gelenkschonend, individuell anpassbar und angenehm machbar – jeder trainiert in seinem Tempo und wird professionell begleitet - ohne Leistungsdruck!
Der Kurs eignet sich perfekt für Menschen ab 60, die achtsam und bewusst beweglicher werden möchten, um dadurch sicherer und selbstbewusster durch den Alltag zu gehen. Bewusste Atemübungen und/oder wohltuende Entspannungseinheiten runden jede Stunde ab.
Die Teilnehmer verlassen jede Stunde mit einem guten Gefühl, mehr Energie und dem Bewusstsein, etwas Wertvolles für ihre Gesundheit getan zu haben.