Der Trainingsraum ist barrierefrei zu erreichen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine wärmende Jacke oder Weste für den Entspannungsabschluss, sowie etwas zum Trinken.
Sitzgymnastik bietet ein gelenkschonendes und sicheres Bewegungsprogramm, das ideal für alle ist, die im Sitzen aktiv bleiben möchten oder müssen. Die Übungen stärken sanft die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern die Durchblutung, ohne den Körper zu überfordern. Durch leicht ausführbare Dehn‑, Kräftigungs‑ und Mobilisationsübungen wird der gesamte Körper aktiviert, während kleine Koordinations- und Atemsequenzen für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden sorgen. Alles bleibt angenehm, abwechslungsreich und für jedes Fitnessniveau geeignet.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder steigern möchten, auch wenn längeres Stehen oder Gehen schwerfällt. Einzelne Einheiten werden durch kleine Handgeräte oder abwechslungsreiche Übungsformen ergänzt. Kleine Ausdauereinheiten im Sitzen, mit motivierender Musik, bringen Herz und Kreislauf sanft in Schwung. Die Teilnehmenden verlassen jede Einheit mit einem guten Gefühl, mehr Beweglichkeit und neuer Energie – und erleben, wie viel Freude Bewegung im Sitzen machen kann. Gleichzeitig werden soziale Kontakte gefördert und das Gemeinschaftsgefühl gestärkt.