Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe, für die Entspannungsphase ein wärmendes Kleidungsstück, sowie etwas zum Trinken.
Gesund und mobil bietet ein vielseitiges Training, das den ganzen Körper anspricht und für mehr Leichtigkeit im Alltag sorgt. Durch eine Kombination aus sanfter Kräftigung, Mobilisationsübungen und kleinen Koordinationsimpulsen wird der Bewegungsapparat effektiv aktiviert, ohne zu überfordern. Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, stärken ihre Muskulatur und fördern ein stabiles, dynamisches Körpergefühl. Leichte Ausdauereinheiten mit motivierender Musik bringen Herz und Kreislauf zusätzlich in Schwung.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Gesundheit aktiv unterstützen, Verspannungen lösen oder einfach mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig vom Alter oder Fitnessniveau. Jede Einheit vermittelt neue Energie, ein angenehmes Körpergefühl und spürbare Vitalität.