Dieses Angebot ist ein Präventionskurs und bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse ist möglich.
Der Kurs „ICH-nehme-ab. Training für einen gesundheitsfördernden Lebensstil“ ist ein von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) entwickeltes Basisprogramm zum Gewichtsmanagement, also zur Gewichtsreduktion und zur langfristigen Stabilisierung des Gewichts. Es richtet sich an Menschen mit leichtem bis mäßigem Übergewicht ohne Begleiterkrankungen. Der Kurs besteht aus 12 Terminen und richtet sich an Erwachsene mit einem BMI zwischen 25 und <30. Eine Teilnahme mit einem BMI von 30 bis <35 (Adipositas) ist auch möglich, wenn eine ärztliche Bescheinigung vorliegt. INA beinhaltet viel Austausch in einer vertrauensvollen Gruppe, Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung, Rezepte und ein Ernährungs- und Bewegungstagebuch, sowie praktische Übungen z.B. zu Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und persönlichen Motivationsstrategien. Für Rückfragen stehen wir zur Verfügung.
Ziel des Präventionskurses: INA ("ICH" Nehme Ab)
– Unterstützung zur eigenverantwortlichen Umstellung der Ernährungsweise
– Langfristige Senkung bzw. Stabilisierung des Körpergewichts
– Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
– Motivation zur vermehrten Bewegung im Alltag und sportlichen Aktivitäten
– Stärkung der Eigenverantwortung und Selbstwirksamkeit
– Erhalt der physischen und psychischen Gesundheit
– Steigerung der Lebensqualität
Der Präventionskurs erfüllt die Qualitätsanforderungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und ist nach § 20 SGB V zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention der Krankenkassen.