In diesem Kursangebot werden Elemente der traditionellen chinesischen Bewegungskunst (Tai Chi) mit Elementen der jahrtausendealten chinesischen Praxis zur Förderung von Gesundheit, Beweglichkeit und innerer Balance (Qigong) verbunden.
Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreicher Mix von fließenden Bewegungen mit bewusster Atmung und innerer Aufmerksamkeit zur Verbesserung von Körperhaltung und Mobilisation sowie gezielte Übungen, die die eigene Achtsamkeit, Entspannung und innere Ruhe fördern.
Alle Übungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt und sind für SeniorInnen jeden Alters geeignet.
Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und den Körper sowie Geist in Einklang zu bringen.