Dieser Kurs verbindet funktionelles Training mit Yogaelementen – mit dem Ziel, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität systematisch aufzubauen.
Das Angebot richtet sich an Männer, die:
- ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten
- muskuläre Defizite ausgleichen wollen
- einen sinnvollen Ausgleich zu einseitiger Belastung (z. B. Sitzen oder Training) suchen
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
👉 Ziel ist eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und körperlicher Belastbarkeit im Alltag und Training.
Du beginnst mit einem strukturierten Aufwärmen. Anschließend arbeitest du gezielt an:
- Beweglichkeit von Rücken, Hüfte und Schultern
- Kraft im Rumpf- und Stützbereich
- Gleichgewicht und Körperkontrolle
Die Übungen werden sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt, um Muskulatur aufzubauen und Bewegungsabläufe zu verbessern.