Das Workout ist ein abwechslungreiches Programm, bei dem Ausdauer, Kraft, Stretching und Entspannung nicht zu kurz kommen. Bei diesem vielseitigen Ganzkörpertraining wird der gesamte Körper trainiert, gestärkt und gedehnt. Hierbei kommen verschiedene Trainingsformen und Geräte zum Einsatz um Abwechslung und unterschiedliche Ziele zu erreichen. Geeignet für Einsteiger und Wiedereinsteiger, jüngere und ältere Kursteilnehmer.
- stärkt das Herz-Kreislauf System
- Fettreduzierung
- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
- Stressabbau und Auflösen von Muskelentspannung