Mobilisieren und Stretchen kann dazu beitragen,
- die Beweglichkeit zu verbessern
- die Muskelflexibilität zu fördern
- das körperliche Wohlbefinden zu steigern
- Stress abzubauen
- die Haltung zu verbessern
- Schlafstörungen zu mindern
- die Beweglichkeit im Alter zu erhalten
In diesem Kurs gibt es eine Auswahl an Übungen für gezielte Körperregionen, wobei der gesamte Körper mit berücksichtigt wird. Hier können Anfänger, Fortgeschrittene, Sportler*innen, Senioren*innen sowie "Schreibtischtäter*innen" teilnehmen. Ziel ist es, einen Bewegungsablauf für eine tägliche Routine zu verinnerlichen.