Gönne dir eine Auszeit vom Alltag – kompakt, aber wirkungsvoll. Öffnen. Ankommen. Loslassen.
In 1,5 Stunden führe ich dich durch eine sanfte Yoga-Praxis mit Fokus auf Brust- und Hüftöffnungen, die tiefe Spannungen im Körper lösen und Raum schaffen – emotional wie körperlich. Eine kurze geführte Meditation leitet dich in die Stille. Den Abschluss bildet ein 20–30-minütiges Klangbad mit Klangschalen, das dein Nervensystem beruhigt und dich tief in die Entspannung trägt.
Bitte bring etwas Warmes mit – eine Decke, eine Jacke oder einen Pulli – damit du beim Klangbad gemütlich und warm liegen kannst.
Kein Vorwissen nötig. Nur du, dein Atem und etwas Zeit für dich.