Im Basic-Retreat nehmen wir uns Zeit für die Grundlagen des Yoga – verständlich, achtsam und ohne Leistungsdruck. Gemeinsam üben wir Schritt für Schritt die beiden klassischen Ashtanga-Sonnengrüße (Surya Namaskara A und B). Dabei liegt der Fokus auf einem gesunden Alignment: Wie kann eine Haltung so ausgeführt werden, dass sie sich gut anfühlt und zum eigenen Körper passt? Zum Abschluss verbinden wir die Asana in einem kurzen Flow und lassen die Stunde mit einer entspannenden Meditation ausklingen. Von Yoga-Neuling bis zum erfahrenen Yogi - es ist für alle etwas dabei.
Es gibt dynamsiche und ruhige Teile in diesem Retreat - daher bitte bequeme und kuschelige Kleidung, dicke Socken, eine Yoga-Matte (falls vorhanden), etwas zu trinken und eine Decke mitbringen.