Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in die Grundlagen des Gesundheitssports und ist dafür ausgelegt, dass sich jeder wohlfühlen und ohne
Hemmungen teilnehmen kann.
Wir werden mit Basisübungen für alle Körperregionen beginnen und erkunden, welche Bewegungsmöglichkeiten vorhanden sind und dann ohne Leistungsdruck zu individuellen Steigerungen kommen. Wir befassen uns mit der Beweglichkeit der Gelenke, mit unterschiedlichen Muskelgruppen und Kraft, und mit Gleichgewicht und Koordination. Ziel ist ein Training für Aufrichtung und ein gutes Körpergefühl, für Wiedereinsteiger und Anfänger, bei dem auch bewusste Entspannung nicht zu kurz kommt.
Bei Interesse wird der Kurs weitergeführt!