Dieser Kurs bietet eine umfassende Einführung in den Gesundheitssport. Wir befassen uns mit der Beweglichkeit der Gelenke, mit unterschiedlichen Muskelgruppen, mit Gleichgewicht und Koordination, und steigern mit sanften Übungen die Kraft. Wir werden mit Basisübungen für alle Körperregionen
beginnen, und erkunden, welche Bewegungsmöglichkeiten vorhanden sind, um dann ohne Leistungsdruck zu individuellen Steigerungen zu kommen. Die Körperwahrnehmung wird verbessert, auch bewusste Entspannung kommt nicht zu kurz.