Das effektive Trainings-Programm für Körper, Geist und Seele, ohne Hilfsmittel. Eine Mischung aus einfachen Yogaübungen ( Asanas ) und klassischen
Trainingselementen aus dem Fitnessbereich. Die Stundeninhalte sind unterteilt in Herzkreislauftraining, Aufbau der Muskelkraft, Erhöhung
der Flexibilität, Steigerung der Koordination und einer Entspannungsphase am Schluss der Stunde.
Das effektive Trainings-Programm für Körper, Geist und Seele, ohne Hilfsmittel. Eine Mischung aus einfachen Yogaübungen ( Asanas ) und klassischen
Trainingselementen aus dem Fitnessbereich. Die Stundeninhalte sind unterteilt in Herzkreislauftraining, Aufbau der Muskelkraft, Erhöhung
der Flexibilität, Steigerung der Koordination und einer Entspannungsphase am Schluss der Stunde.