Der Kurs bietet eine Kombination aus klassischen Yoga-Positionen in Bewegungsabläufen, allgem. Rücken- und Bauchübungen und einer Entspannungseinheit. In Verbindung mit der Atmung werden dynamische Bewegungen, gezieltes Dehnen und statisches Halten zur Stärkung der Muskelkraft, Kondition, Konzentration und Flexibilität, geübt.
Etwas sportliche Fitness wäre von Vorteil. Yogamatten und Decken sind vorhanden.
Innere Gelassenheit, eine bessere Haltung, mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sind die Erfahrungen, die Sie aus diesem Kurs mitnehmen können.