Dieses Kursangebot Pilates Soft & Fit zeichnet sich durch eine geringe Intensität aus und richtet sich speziell an Frauen. Dennoch behält das Pilates die eigentliche Ausrichtung eines systematischen Ganzkörpertrainings bei, das speziell für die Kräftigung Ihrer Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur ausgelegt ist. Speziell die Stärkung Ihrer Tiefenmuskulatur wird für Ihre korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Neben der Stärkung Ihrer Muskulatur wird auch Ihre allgemeine Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung verbessert. Hierbei konzentrieren Sie sich speziell auf die Körpermitte, das sogenannte “Powerhouse“. Alle Bewegungen werden von Ihnen langsam und fließend ausgeführt, sodass Sie Ihre Muskeln und Gelenke schonen, die Atmung einbeziehen und durch gelenkte Aufmerksamkeit schulen.