Eine Stunde ohne Pause in die Pedale treten – das ist Indoorcycling. Das intensive, intervallartige Training ist gut für die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System.
Indoorcycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Ein optimales Trainingsprogramm zur Fettverbrennung.
Der Kalorienverbrauch beim Indoorcycling hängt natürlich von dem persönlichen Fitness-Level, dem eigenen Körpergewicht und auch der Belastungsdauer ab. Aber als Orientierung gilt:
• Eine 75 Kilogramm schwere Person, die durchschnittlich trainiert ist, verbrennt z.B. in 45 Minuten ca. 450 -540 kcal – und damit ähnlich viele wie beim zügigem Running!