Die Yogastunde am frühen Abend gibt dir die Möglichkeit nach einem langen Tag in ganz besonderer, wunderbarer Raumatmosphäre abzuschalten und Dir Gutes zu tun.
Mit diesem gesunden Ganzkörper-Training werden sowohl kräftigende Halte- und Stabilitätsübungen aus dem Hatha-Yoga als auch fließende Bewegungsfolgen aus dem Vinyasa-Yoga miteinander kombiniert. Dabei wird der gesamte Körper gedehnt und gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und Stress abgebaut. Als fitnessorientierte(r) Kursteilnehmer*in übst du dich gezielt zu entspannen, zu regenerieren und Kräfte zu tanken.
Wir beginnen die Stunde mit einem Moment der Ruhe & des Ankommens, anschließend mobilisieren wir unsere Gelenke, bevor wir dann in einen dynamischen, kräftigenden Flow übergehen und die sogen. Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen üben. Am Ende der Stunde nehmen wir uns immer auch Zeit für eine Meditation & "Savasana"- die Tiefenentspannung.
- Hatha- und Vinyasa-YOGA-FLOWS zur Stärkung und Flexibilität des Rückens, der Beine und des Schulter-/Nacken-Bereichs
- verschiedene Entspannungsformen
- Kurzmediationen & Atemübungen
- Infos über die Yoga-Philosophie