Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Koordination - angefeuert durch fetzige Musik.
Aktifit hat das Ziel den körperlichen Gesamtzustand zu verbessern, zu erhalten oder den Verlust der Leistungsfähigkeit zu minimieren. Wir beanspruchen die Muskeln rund um Brust, Schulter, Bizeps, Trizeps, Bauch, Beine, Po und Rücken...mäßig, aber regelmäßig! Der Spaß soll natürlich auch nicht zu kurz kommen!
Zum Ende einer jeden Stunde entspannst du mit einer kleinen Einheit aus der progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, um loszulassen & aufzutanken.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, Getränk und ggf. eine Decke.