Wer möchte nicht den Alltag fit erleben und lange selbständig bleiben? Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, nicht nur unsere Muskeln, sondern auch die grauen Zellen zu trainieren. Und genau das macht dieser seit vielen Jahren etablierte Kurs 60+
Euch erwartet: Gymnastik zur Mobilisierung der Gelenke, Kraftübungen zum Muskelerhalt, Wirbelsäulengymnastik mit Kleingeräten und Entspannung am Ende der Stunde - mal mit und mal ohne Musik. Die vielseitigen Übungen wirken dem Alterungsprozess entgegen, halten Körper & Geist in Schwung und machen zudem in Gemeinschaft noch viel mehr Freude!
- Muskeltraining besonders für den Rücken mit Kleingeräten mal sitzend - mal stehend
- Sturzprophylaxe-Training und Gleichgewichtsübungen
- leichtes Herz-Kreislauftraining mit Musik
- Gymnastik zur Mobilisierung der Gelenke
- Kraftübungen zum Muskelerhalt