Schenke Dir, Deinem Rücken und Deinen Faszien eine Wohlfühl-Auszeit.
Dieses neue Kursformat 55+ trainiert Dich mit unterschiedlichen Kleingeräten wie Bändern, Bällen, Brasils und Alltagsmaterialien wie Handtüchern, Krawatten, Korken...
Die vielseitigen "Bewegungsschnipsel" sorgen für einen gesunden Rücken ohne Tücken, verbessern Deine Körperhaltung & Balance und lassen Dich mit guter Laune nach Hause gehen.
Lass Dich überraschen und hab´ in der Gruppe viel Spaß dabei!
Komm einfach vorbei und probiere es aus! Die erste Stunde ist kostenloses Schnuppern! Bitte vorher Kontakt aufnehmen unter 02331-2075111 oder per Mail: anja.otterbein@ssb-hagen.de. Du kannst auch zwischendurch einsteigen, sofern noch Mattenplätze frei sind.
Treffpunkt ist ein gemütlicher und heller Bewegungsraum mit Fenstern und einem "weichen" Bodenbelag im 1. Obergeschoss eines Kindergartens.
- Muskeltraining besonders für den Rücken mit Kleingeräten stehend und liegend
- moderates Herz-Kreislauftraining mit Musik (Walk-Aerobic, Line-Dance,...) als warm up
- Faszien-Training
- Entspannungsmomente am Ende der Stunde