Dauerhafter Stress, ständige Erreichbarkeit und das Jonglieren zwischen Arbeit, Ehrenamt und Privatleben lassen viele Menschen an ihre Grenzen kommen. Körperliche Anspannung, Schlafprobleme und ein Gefühl innerer Unruhe sind oftmals die Folge. Mentale Gesundheit gerät dabei schnell aus dem Blick.
Aus diesem Grund bieten wir gemeinsam mit Coach Tobias Falkenroth den Workshop „Klarheit & Leichtigkeit im Alltag – Mentale Gesundheit“ an.
Die Teilnehmenden lernen in diesem Workshop, wie sie Stressmuster erkennen, ihre Energien bewusster einsetzen und neue Balance finden können.
• Fokus-Training: Konzentration in entscheidenden Momenten
• Der Ressourcenanker: innere Sicherheit in Drucksituationen
• Das Energiekonto: Balance zwischen Belastung & Erholung
• Mini-Routinen zur mentalen Vorbereitung vor Training & Spiel
• Mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen im Training und Wettkampf
• Stressabbau durch mentale Strategien
• Bessere Regeneration durch bewusstes Energie-Management
• Nachhaltige Steigerung von Konzentration und Resilienz
Zielgruppe
• Jugendliche und Erwachsene im Vereinssport
• Mannschaften und Einzelsportler:innen
• Trainer:innen, die mentale Tools in ihr Training integrieren möchten