Pilates gilt als effektives Training für alle, die ihren Körper auf sanfte Art und Weise kräftigen wollen.
Dieses sanfte, aber sehr intensive Gymnastikprogramm besteht aus präzisen Bewegungsabläufen bei bewusster Körperhaltung und kontrollierter Atmung. Die Bauch- und Rückenmuskulatur erhält Stabilität, durch eine ausgeglichene Muskelbalance wird zusätzlich das innere Gleichgewicht wiederhergestellt. Pilates gilt als effektives Training für alle, die ihren Körper auf sanfte Art und Weise kräftigen wollen. Innerhalb kurzer Zeit lassen sich langanhaltende Trainingserfolge erzielen.