Grundlagen und effektive Übungen für mehr Körperbewusstsein und Beweglichkeit
Pilates ist eine vielseitige Trainingsmethode, die oft unterschätzt wird, aber Körper und Geist gleichermaßen stärkt. In dieser Fortbildung lernst du die klassischen Pilates-Basics kennen und erfährst, wie du die Übungen wirkungsvoll und achtsam in deine Rehasportstunden integrierst.
Zulassungsvoraussetzung für diese Fortbildung ist der Besitz einer Übungsleiter*in-B-Lizenz Sport in der Rehabilitation.
Zur Info: Für deine Lizenzverlängerung hast du in 2026 auf der 2. Lizenzstufe die Möglichkeit, 50% deiner zu einer Lizenzverlängerung erforderlichen 15 LE digital zu absolvieren (also 8 LE online-synchron). Wenn du eine Fortbildung mit 8 LE online absolviert hast, sind dies die erlaubten 50 %. Der Rest muss dann in Präsenz erfolgen.
- Geschichte und Hintergrund von Pilates sowie wichtiges Pilates-Vokabular
- Grundprinzipien der Pilates-Methode (Atemtechnik, Körpermitte „Power House“, präzise Ausführung)
- Einführung in das Pilates-Mattenprogramm: langsame, fließende und konzentrierte Übungen
- Übungen für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger mit Variationsmöglichkeiten
- Erstellung eines kleinen Pilates-„Flows“ für den praktischen Einsatz
- Einsatz von Kleingeräten wie Ball und BalancePad zur Variation und Intensivierung
- Integration von Pilates-Elementen in Rücken-, Bauch-Oberschenkel-Po- oder Body & Mind-Stunden
- Fundiertes Hintergrundwissen und Pilates-Begriffe verstehen
- Pilates-Prinzipien sicher anwenden und vermitteln
- Pilates-Basics kennenlernen und variieren können
- Eigenen Pilates-Flow gestalten und in die Rehasportpraxis integrieren
- Pilates als ergänzende Methode zur Förderung von Core- und Tiefenmuskulatur nutzen