Die Kombination aus Körperwahrnehmung, Bewegungsschulung und Körpertraining sind eine optimale Grundlage für mehr körperliche Stärke, Beweglichkeit und damit auch Sicherheit. In diesem Kurs lernt man seinen Körper kennen, findet seine Schwächen heraus, trainiert ihn daraufhin ganz gezielt und bleibt bzw. wird fit für die Zukunft. Die Vermittlung von interessantem Hintergrundwissen und vielfältigen Übungen zur Körperwahrnehmung sowie eine Kombination aus Trainingseinheiten zu den Bereichen Koordinations-, Gleichgewichts- und Bewegungsschulung, zur Atemlehre und zum Rücken-, Beckenboden- sowie Augentraining bilden die zentralen Inhalte des Kurses. Verschiedene Maßnahmen zur Entspannung runden das ganzheitliche Training insbesondere für Sporteinsteiger ab.