Viele Beschäftigte verbringen einen Großteil ihres Arbeitstages im Sitzen oder in einseitigen Haltungen. Die Folge: Verspannungen, Rückenschmerzen und ein sinkendes Wohlbefinden. Unser Workshop zeigt, wie Mitarbeitende ihren Rücken im Arbeitsalltag gezielt entlasten, Beschwerden vorbeugen und ergonomischer arbeiten können.
Mit einer Kombination aus verständlichen Grundlagen, praktischen Übungen und alltagsnahen Tipps lernen die Teilnehmenden, wie sie ihre Rückengesundheit aktiv stärken und langfristig leistungsfähig bleiben.
Inhalte und Ziele des Workshops:
- Verständliche Einführung in Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
- Praktische Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
- Ergonomische Empfehlungen, die sofort im Arbeitsalltag umsetzbar sind
- Strategien zur Vorbeugung von Verspannungen und ungünstigen Schonhaltungen
- Stärkung der eigenen Gesundheitskompetenz
- Sofort wirksame Praxisübungen für den Arbeitsalltag
Das Angebot umfasst einen Workshop von 2 Stunden und kann direkt bei Ihnen vor Ort im Raum Köln stattfinden. Es gilt ein Pauschalpreis pro Team, nicht pro einzelne Person.
Kontaktieren Sie uns gerne für ein persönliches Gespräch und zur Terminabsprache.
Wir erstellen Ihnen auf Wunsch auch gerne ein individuelles Angebot, das genau zu Ihren Vorstellungen passt.