Viele Mitarbeitende verbringen ihren Arbeitstag überwiegend im Sitzen oder in einseitigen Haltungen. Die Folge: verspannte Schultern, ein steifer Nacken und sinkende Konzentration. Unser Workshop zeigt, wie sich diese Beschwerden mit einfachen, alltagsnahen Strategien wirksam vorbeugen lassen – für mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Team.
Die Teilnehmenden erhalten verständliche Einblicke in die Funktionsweise von Schulter‑ und Nackenmuskulatur und lernen, wie sie durch gezielte Übungen und ergonomisches Verhalten Verspannungen reduzieren und langfristig vermeiden können.
Inhalt und Ziele des Workshops:
- Grundlagen zu Aufbau und Funktion der Schulter‑ und Nackenmuskulatur
- Praktische Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Lockerung beanspruchter Bereiche
- Ergonomische Empfehlungen, die sofort im Arbeitsalltag umsetzbar sind
- Alltagsstrategien zur Vorbeugung von Verspannungen und ungünstigen Schonhaltungen
- Sensibilisierung für präventives Verhalten im beruflichen Umfeld
- Förderung langfristiger Gesundheitskompetenz und nachhaltiger Prävention
Das Angebot umfasst einen Workshop von 2 Stunden und kann direkt bei Ihnen vor Ort im Raum Köln stattfinden. Es gilt ein Pauschalpreis pro Team, nicht pro einzelne Person.
Kontaktieren Sie uns gerne für ein persönliches Gespräch und zur Terminabsprache.
Wir erstellen Ihnen auf Wunsch auch gerne ein individuelles Angebot, das genau zu Ihren Vorstellungen passt.