Langes Sitzen, monotone Haltungen und hoher Arbeitsdruck führen schnell zu Müdigkeit, Verspannungen und sinkender Konzentration. Eine Bewegte Pause setzt genau hier an: kurze, gezielte Bewegungseinheiten, die Körper und Geist in wenigen Minuten spürbar aktivieren.
Unsere Einheiten ab 15 Minuten lassen sich flexibel in den Arbeitsalltag integrieren - vor Ort im Büro oder digital. Die Teilnehmenden erleben, wie kleine Impulse große Wirkung entfalten und wie regelmäßige Bewegung zu mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Teamdynamik beiträgt.
Inhalte und Ziele des Workshops:
- Mobilisations‑ und Dehnübungen, leichte Kräftigung und kurze Entspannungseinheiten
- Nachhaltige Bewegungsimpulse, die jederzeit und überall umsetzbar sind
- Weniger Verspannungen und Rückenbeschwerden
- Mehr Konzentration, Beweglichkeit und Zufriedenheit im Arbeitsalltag
- Stärkung des Teamgefühls und Förderung einer gesunden Arbeitskultur
Das Angebot umfasst einen 10–12‑wöchigen Workshop mit wöchentlichen Einheiten von 15–30 Minuten. Die Durchführung kann direkt bei Ihnen vor Ort im Raum Köln oder flexibel online erfolgen. Es gilt ein Pauschalpreis pro Team, nicht pro einzelne Person.
Kontaktieren Sie uns gerne für ein persönliches Gespräch und zur Terminabsprache.
Wir erstellen Ihnen auf Wunsch auch gerne ein individuelles Angebot, das genau zu Ihren Vorstellungen passt.