Diese Fortbildung dient der Verlängerung Deiner LehrTrainer Lizenz ebenso der ÜL-C Verlängerung.
Timing ist im Sport oft genauso wichtig wie das „Was“ auf dem Teller. In dieser Special Class lernst du, wie du Mahlzeiten gezielt vor und nach dem Training planst, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und die Regeneration zu unterstützen. Du erfährst, was „Meal Timing“ wirklich bedeutet, wie unsere inneren metabolischen Rhythmen funktionieren und warum die Verteilung der Nährstoffe genauso wichtig ist wie deren Timing. Du bekommst praktische Tipps zur Gestaltung von Workout-Mahlzeiten. Zudem lernst du sportartspezifische Unterschiede kennen, denn Kraftsport, Ausdauer und Spielsport haben unterschiedliche Bedürfnisse.
Mit praxisnahen Fallbeispielen kannst du deine Teilnehmenden optimal beraten und motivieren, ihren Alltag besser zu strukturieren.
• Prinzipien des Mahlzeiten-Timings im Sport verstehen
• Pre- & Post-Workout-Mahlzeiten planen
• Sportartspezifische Besonderheiten berücksichtigen
• Alltag und Ernährung besser strukturieren