Themenwelt - Fachqualifikation KraftFitness
Dieses Wahlmodul innerhalb der Übungsleiter-C-Ausbildung bereitet dich auf die Trainingleitung von Teilnehmenden an KraftFitness Geräten vor. Du lernst alle wichtigen Grundlagen des KraftTrainings, Trainingsprinzipien und Methoden, um deine Teilnehmenden sicher und motivierend zu begleiten.
Wenn du die zwei Seminare KraftFitness I+II erfolgreich absolvierst, erhältst du die Fachqualifikation Kursleiter*in KraftFitness – ein Zertifikat ohne Verlängerungspflicht – und damit den Zugang zur B-Class LehrTrainer KraftFitness.
- Einführung in die Grundlagen des Krafttrainings: Haltung, Körperspannung, Atmung, Bewegungsführung
- Richtlinien für sicheres und effektives Training an Geräten
- Grundlagen der Muskelkunde Teil I: Aufbau und Funktion der Muskulatur
- Gerätekunde: Aufbau, Einsatzbereiche und Trainingsziele ausgewählter Kraftgroßgeräte
- Aufwärmen an Cardio Geräten und deren sichere Nutzung
- Einführung und Vertiefung an Kraftgeräten in Partner- und Kleingruppenarbeit
- Praktische Anwendung der Trainingsprinzipien: Ein- und Mehrsatztraining
- Übungskontrolle durch Partnerarbeit zur Haltungskorrektur und Bewegungsausführung
Du erwirbst fundierte Grundlagen für die Anleitung von Teilnehmenden an KraftFitness Geräten, entwickelst Trainingspläne, Methodik und Motivation weiter und legst damit den ersten Baustein für deine Fachqualifikation als Kursleiter*in KraftFitness.