Themenwelt
Gruppentraining im Verein liegt im Trend - doch nicht alles, was anstrengend ist, ist auch gesund. Entscheidend ist die richtige Mischung aus effektiven Übungen, motivierender Atmosphäre und sinnvoller Belastungssteuerung. Diese Fortbildung vermittelt praxiserprobte Ideen zur Gestaltung abwechslungsreicher und gesundheitsorientierter Gruppenfitness-Stunden.
- Wiederholung und Vertiefung der Grundlagen einer Gruppenfitness-Stunde
- Funktionelles Krafttraining: Variationen, Übungskorrekturen und Geräteeinsatz
- Ausdauertraining in der Gruppe: Motivierend und gesundheitsfördernd
- Dehn- und Mobilisationsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Aufbau von Fitnessgymnastik-Stunden mit Hand- und Kleingeräten
- Die Teilnehmenden erhalten Anregungen zur methodischen Planung und Durchführung von Gruppenfitness-Programmen.
- Inhalte aus typischen Gruppenangeboten werden gemeinsam erlebt, analysiert und reflektiert. Aufbauend auf der ÜL-C-Lizenz wird das Wissen im Bereich funktioneller Fitness vertieft und durch neue Impulse erweitert.
- Ziel ist die Stärkung der Handlungskompetenz für eine vielfältige, zielgruppengerechte Stundenplanung.