Willkommen zu den Fortbildungsangeboten vom Qualifizierungszentrum Bergisch Land.
Unsere Fortbildungen bieten dir Inhalte mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Die Qualifizierungsangebote richten sich in erster Linie an Übungsleitungen aus Vereinen, (pädagogische) Fachkräfte, die im Kontext von Bewegung, Spiel und Sport Angebote gestalten sowie Interessierte. Mach mit und lass dich durch ein abwechslungsreiches Angebot qualifizieren.
Intervalltraining, Tabata und Zirkeltraining sind effektive Fitnessmethoden, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse liefern. Intervalltraining wechselt zwischen intensiven Übungen und Erholungspausen, erhöht Ausdauer und Fettverbrennung. Tabata ist eine spezielle Form des Intervalltrainings mit ca. 20-sekündigen Höchstleistungen und 10-sekündigen Pausen, die den Stoffwechsel ankurbeln. Zirkeltraining kombiniert verschiedene Übungen für unterschiedliche Muskelgruppen, steigert Kraft und Ausdauer. Diese Trainingsmethoden sind zeiteffizient und variabel, passend für alle Fitnesslevels und fördern eine ganzheitliche körperliche Fitness.
Ziel unserer Fortbildungen ist es, dir neue Inputs mitzugeben, die du direkt für dein Einsatzgebiet nutzen kannst. Dabei wollen wir dir abwechslungsreiche praxisnahe Einblicke in das jeweilige Thema geben. Neben dem fachlichen Input unserer Referierenden bietet dir unsere Fortbildung einen Raum für Fragen und den gemeinsamen Austausch.
Schwerpunkt der Fortbildung:
Grundlagen der Trainingsformen erläutern und in der Praxis umsetzen.
Unterschiedliche Variationsmöglichkeiten mit ihren Vor- und Nachteilen betrachten.
Einzelübungen für eine runde Stunde mit verschiedenen Zielgruppen betrachten.