Unser Yoga‑Kurs bietet Ihnen einen ruhigen Raum, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In achtsamer Atmosphäre praktizieren wir eine sanfte Mischung aus Hatha‑, Yin‑ und Faszien‑Yoga, wobei Yin‑ und Faszien‑Yoga den Schwerpunkt bilden.
Der Fokus liegt vor allem auf Entspannung und Dehnung . Alle Kurse sind auch für Anfänger/innen geeignet. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass jedes Level mitmachen kann – ganz gleich, ob Sie neu im Yoga sind oder bereits Erfahrung mitbringen. Die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten stehen dabei immer im Mittelpunkt.
Bitte bringen Sie, sofern vorhanden, eine Yogamatte sowie ein Handtuch mit.
- sanfte bis moderat kräftigende Yoga‑Übungen
- Dehn‑ und Mobilisationseinheiten für den gesamten Körper
- Atem‑ und Entspannungstechniken zur Stressreduktion
- kurze Meditationen für mehr Achtsamkeit und Ruhe
- angeleitete Tiefenentspannung zum Abschluss jeder Stunde
Unser Ziel ist es, Ihnen einen Raum zu bieten, in dem Sie sich wohlfühlen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig etwas für Ihre körperliche Gesundheit tun können.