Sowohl Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Dieser Kurs ist für alle Personen, die ihrem Körper liebevolle Aufmerksamkeit schenken wollen, konzipiert. Wir praktizieren sanftes Yin-Yoga kombiniert mit einigen Elementen aus dem Hatha-Yoga. Hatha-Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern bezieht auch die energetische und geistig-emotionale Ebene mit ein. Die wichtigen Säulen im Hatha Yoga sind: Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), positives Denken und Meditation. Beim Yin-Yoga, eher ruhig und meditativ, werden sanfte Dehnungen über einige Minuten passiv gehalten. So wird die Mobilität von Faszien, Gelenken und das innere Gleichgewicht gefördert - ideal zum Abschalten und zur Regeneration.
Yoga ermöglicht ein bewusstes Kennenlernen des Körpers und kann auf sanfte Weise zu einer natürlichen Beweglichkeit, freieren Atmung und tieferen Entspannung führen. Richtig angewandt fördert es auch die Fähigkeit zur Bewältigung von Stresssituationen und lässt Sie Lust und Freude an körperlicher Bewegung im Rahmen von Gleichgesinnten erleben, denn: Jede Frau und jeder Mann kann Yoga machen!
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Handtuch, Getränk sowie – falls vorhanden – ein Meditationskissen.