Zumba® ist ein dynamisches Tanz-Fitness-Workout, das mitreissende, lateinamerikanische Rhythmen (Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia und viele weitere) mit Herz-Kreislauf-Training verbindet. Die 60-minütigen Kurse sind als Intervalltraining konzipiert, das Spaß am Tanzen mit effektivem Ganzkörper-Workout (Bauch, Beine, Po) kombiniert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ein Zumba®Kurs ist wie folgt strukturiert: Warm-up, gefolgt von verschiedenen Choreographien und abschliessend einem Cool-down/Stretching.
Zumba® eignet sich für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und das Auspowern zur Musik.