Unser Yoga‑Kurs bietet Ihnen die ideale Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In ruhiger und wertschätzender Atmosphäre lernen Sie abwechslungsreiche Yoga‑Übungen kennen, die Ihre Beweglichkeit fördern, die Muskulatur stärken und gleichzeitig für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgen.
Der Kurs verbindet Elemente aus Hatha‑, Yin‑ und Faszien‑Yoga mit mehr dynamischen Vinyasa‑Einheiten, sodass sowohl aktive als auch entspannende Phasen ihren Platz finden. So entsteht eine harmonische Mischung aus Kräftigung, Dehnung und bewusster Entspannung.
Alle Kurse sind auch für Anfänger/innen geeignet. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass jedes Level mitmachen kann – ganz gleich, ob Sie neu im Yoga sind oder bereits Erfahrung mitbringen. Die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten stehen dabei immer im Mittelpunkt.
Gemeinsam üben wir Atemtechniken, sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas und kurze Entspannungseinheiten. Diese helfen dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu schöpfen und wieder ganz bei sich anzukommen.
Bitte bringen Sie, sofern vorhanden, eine Yogamatte sowie ein Handtuch mit.
- sanfte bis moderat kräftigende Yoga‑Übungen
- Dehn‑ und Mobilisationseinheiten für den gesamten Körper
- Atem‑ und Entspannungstechniken zur Stressreduktion
- kurze Meditationen für mehr Achtsamkeit und Ruhe
- angeleitete Tiefenentspannung zum Abschluss jeder Stunde
Unser Ziel ist es, Ihnen einen Raum zu bieten, in dem Sie sich wohlfühlen, zur Ruhe kommen und gleichzeitig etwas für Ihre körperliche Gesundheit tun können.