Bodystyling / Bodyworkout, ist eine beliebte Form des Ganzkörpertrainings, die darauf abzielt, die Muskulatur zu straffen, die Körperform zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern. Im Gegensatz zu spezialisierten Trainingsmethoden konzentriert sich Bodystyling auf eine ausgewogene Kombination aus Krafttraining, Ausdauer und Flexibilität. Dadurch wird nicht nur die Muskelkraft erhöht, sondern auch die Herz-Kreislauf-Gesundheit gefördert und die Beweglichkeit verbessert.
Beim Training mit dem eigenen Körpergewicht stehen Übungsvariationen und Differenzierungen im Mittelpunkt. Lerne in dieser Fortbildung Deine Übungen so anzupassen, dass die individuellen Stärken und Fähigkeiten der Teilnehmer angesprochen werden und wie durch den Einsatz von Zusatzgeräten wie zum Beispiel Therabändern, Hanteln oder Gymnastikbällen das Training noch vielfältiger gestaltet sowie der Schwierigkeitsgrad der Übungen variiert werden kann. Somit sind Deine Stunden zukünftig für viele verschiedene Teilnehmer auf unterschiedlichsten Leistungsleveln geeignet.
- Training mit dem eigenen Körpergewicht, Übungsvariationen und Differenzierungen
- Aufbau / Planung von Stunden
- kreative Gestaltung von Warm Up und Cool Down / Stretching sowie Entspannungsphasen
- Besonderheiten beim Einsatz von Zusatzgeräten
- Arbeiten mit Musik
- Sinnvolle Gruppenausrichtung / Arbeitspositionen
- Anleitung und Motivation
- Technik
- Trainingslehre
- Ideen und Übungen mit und ohne Zusatzgeräte
- Erarbeitung eines Übungskataloges