Dieser Kurs bietet einen sanften, aber wirksamen Einstieg in das Pilatestraining und richtet sich an alle, die ohne Vorerfahrung oder nach längerer Pause wieder aktiv werden möchten.
Im Fokus stehen Übungen zur Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Core). Die kontrollierten Bewegungsabläufe fördern eine aufrechte Haltung, gesunde Wirbelsäulenmobilität und eine verbesserte Körperwahrnehmung.
Durch die Verbindung von bewusster Atmung, fließenden Bewegungen und Ruhephasen entsteht ein ausgeglichenes Training, das den Körper nicht nur kräftigt, sondern auch entspannt – gelenkschonend und alltagsnah.
Inspiriert von Elementen des Yoga und der Atemarbeit vermittelt der Kurs ein ganzheitliches Gefühl für Bewegung und Balance. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um das gezielte Zusammenspiel von Körper und Geist.
Dieser Kurs ist ideal für:
- Menschen mit sitzendem Alltag oder Verspannungen
- EinsteigerInnen, die sanft und gezielt trainieren möchten
- WiedereinsteigerInnen nach längerer Pause oder mit Bewegungseinschränkungen
- Alle, die etwas für ihre Haltung, Stabilität und ihr Wohlbefinden tun möchten