Kraft und Beweglichkeit fördern und erhalten
Nach einem Warm-up wird mit Kräftigungs- und Ausdauerübungen im Stand das Herz-Kreislauf-System trainiert und somit die Fettverbrennung angekurbelt. Verschiedene Kleingeräte, wie von Kurzhanteln, Therabänder etc. werden dabei eingesetzt. Anschließende Dehnübungen sorgen für die Beweglichkeit des Körpers. Alle Übungen werden natürlich wirbelsäulenschonend durchgeführt. Sie werden körperlich belastbarer und fühlen sich wohler. Nebenbei macht das abwechslungsreiche Trainingsprogramm zusammen mit anderen netten Menschen auch noch Spaß!
Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und ein Getränk mit.