Hier können Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Muskulatur gut auf die Piste vorbereiten. Übungen zu den motorischen Eigenschaften Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sind Grundstock dafür, das spätere Schneevergnügen körperlich fit ausüben zu können. Besonders die Stabilität im Kniegelenk und das Gleichgewicht werden durch intensive Übungen gefördert. Im Stand und auf der Matte werden Kräftigungsübungen für den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt (Bodyweight-Training). Ein aktiver Cool-Down mit Dehnübungen fördert und erhält die Beweglichkeit des Körpers und mindert das Verletzungsrisiko. Natürlich ist dieser Kurs auch für Nichtskiläufer/-innen geeignet.
Während der Sommermonate kann am selben Ort, zu gleicher Zeit weitertrainiert werden.
- siehe Konditionsgymnastik !