Voraussetzung: KraftFitness Pre-Classes I bis II
Mein Arbeitsfeld: Sport und Bewegung lehren
Angebotskategorie: Kennziffer 12
In diesen 3 Wochenendseminaren werden die Grundlagen der KraftFitness weiter ausgebaut und variiert. Es werden alle Kraftübungen an Großgeräten und mit Freihanteln nochmals genau definiert und kategorisiert. Erste Trainingspläne für Anfänger, sowie Segmente wie das Warm up und Cool down werden hier für den Bereich KraftFitness aufbereitet und erlernt. Alle wichtigen Trainingsmethoden und Trainingsformen von Pyramidentraining, über 21 Satz, bis hin zum Supersatz werden sowohl in der Theorie, als auch praktisch durchlaufen. Verschiedene Trainingspläne geben Variationen auf und komplettieren das Trainingsprogramm. Ein weiterer wichtiger Bestandteil ist der Eingangs-Check. Lernen Sie in dieser B-Class von der Anamnese bis hin zum Cardio- und Leistungstest alles, was Sie für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans benötigen. In der Theorie werden diese Themen vertieft und mit weiteren Themen, wie z.B. Muskulatur, Herz-Kreislauf und FIT Formel ergänzt.
Eine praktische und theoretische Prüfung schließt die B-Class ab. Eine aktuelle Prüfungsordnung wird Ihnen mit den Ausbildungsunterlagen zugesandt.
- Erweiterter Übungskatalog an Großgeräten, Kabelzügen, Handgewichten, Gewichtsstangen und freie Übungen
- Grundlagen der Trainingslehre
- Trainingsformen und Trainingsmethoden
- Anleiten, Korrektur und Coaching im Kraft-Fitness
- Eingangs-Check
- Erstellung von ersten Trainingsplänen