Special-Classes sind Fortbildungen für alle ausgebildeten B- und A-LehrTrainer, stehen aber auch Interessierten mit entsprechenden Vorkenntnissen offen.
Nach Ihrer Grundlagenausbildung haben Sie Zugang zu einer Vielzahl von Special-Classes, die Ihnen Möglichkeiten zur Spezialisierung, Weiterbildung und Inspiration für neue Inhalte bieten. Unsere Top-Referenten vermitteln Ihnen praxisnah die neuesten Trends – ganz ohne Prüfungsstress.
Wir bieten Ihnen ein breites Spektrum an Themen zur Ergänzung und Erweiterung Ihres Unterrichtsangebots. Dabei unterscheiden wir bei den Inhalten der Special-Classes zwischen dem „Standardisierten Ausbildungsprogramm“ für Spezialbereiche (z. B. YogaFitness - Intensiv oder Trainingspläne A-Z) und „Ideen Special“, das sich auf trendorientierte Angebote konzentriert.
Mit dem Nachweis aller absolvierten Special-Classes kann Ihre Lizenz um weitere 48 Monate verlängert werden. Für die Verlängerung sind insgesamt 20 Lerneinheiten (LE) erforderlich, die als Lizenzpunkte angerechnet werden. Diese Fortbildung kann auch zur Verlängerung der Übungsleiter-C-Lizenz genutzt werden.
Training mit dem eigenen Körpergewicht ist quasi die Urform des Trainings, abgeleitet aus alltäglichen Anforderungen wie Laufen, Klettern, Springen und dem Ausbalancieren des eigenen Körpergewichts.
Bodyweight Training steigert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Training schult die Koordination und hilft muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
Wer fit und trainiert sein will, benötigt weder teures Trainingsgerät noch viel Platz.
Die Vorteile von Bodyweight Training liegen klar auf der Hand:
Training mit dem eigenen Körpergewicht spricht nicht bloß isolierte Muskeln an (im Gegensatz zum reinen Gerätetraining im Fitness-Studio), sondern ist funktional und muskelübergreifend, da komplexe Bewegungen (Muskelketten) praktiziert werden.
Unser Körper wird somit optimal auf Anforderungen in Sport und Alltag vorbereitet, denn auch bei alltags- und sportartspezifischen Bewegungen interagieren immer ganze Muskelketten. Das Training kann optional und individuell auf Teilnehmer aller Leistungsstufen angepasst werden.
Wer abwechslungsreiche und anspruchsvolle Trainingsideen für alle Teilnehmerstufen sucht, ist bei dieser Special-Class genau richtig.
- Steigerung der aeroben und anaeroben Ausdauer
- Verbesserung der athletischen Fähigkeiten, sich uneingeschränkt in jedem Radius bewegen zu können mit Kraft, Schnelligkeit und Koordination
- Muskelübergreifendes Training
- Übungsvariationen für Anfänger und Fortgeschrittene
- Erarbeitung des Special-Class Scripts