Ursprünglichen aus dem militärischen ‚Hindernislaufen‘ von der Sturmbahn, gibt diese Fortbildung Bewegungsvariationen und Umsetzungsmöglichkeiten des OCR in vereinsinterner Umgebung vor. Hierbei kommt das eigene Körpergewicht mit zusätzlichen Überwindungen von Hindernissen wie beispielsweise Bänke, Seile, Klimmzugstangen, Matten, Wurfelementen etc. zum Einsatz. Durch die Vielzahl an Optionen je nach Umgebung und Ausstattung gestaltet sich das Training im Hindernislaufen sehr abwechslungsreich. Im Fokus steht der Anwendungsbereich sowie Parkouraufbau je nach Niveau und Altersklasse.
- Hintergrund zu Geschichte und Aktualität
- Unterschiedliche Bewegungsarten im Hindernislaufen
- Einbindung von Materialien und Sportanlagen ins Training
- Parkour-Aufbau und Umsetzung
- Spezifische Trainingsinhalte zum Hindernislaufen
- Steigerung der funktionellen und koordinativen Fähigkeiten sowie Schaffung von Abwechslung und Setzen von neuen Trainingsreizen
- Überwindung von möglichen Ängsten, Umsetzung anspruchsvoller Aufgaben, Lernen als Team zu agieren und Erlangen neuer Grenzen und Ziele