Bei Interesse: Basiswissen zur klassischen Massage in der Fortbildung am 16.11.2024!
Die Sportmassage ist eine Ergänzung der klassischen (schwedischen Massage), die speziell die Bedürfnisse von Sportlerinnen und Sportlern abdeckt. Sie ist etwas intensiver als eine Wellnessmassage und wird gerne in Verbindung mit passiven Dehnungselementen angewendet. In der Sportmassage wird lokal und zielorientiert massiert - als Vorbereitung vor sportlichen Aktivitäten oder als Nachbereitung eines Trainings, um die Muskelerholung zu verbessern und den Muskelkater nicht zu groß werden zu lassen. Sie ist aber auch bestens für alle „Nichtsportler*innen“ geeignet, die intensiver als in einer Wellnessmassage massiert werden wollen.
In dieser Fortbildung werden die bereits erlernten Grundlagen der klassischen Massage (schwedische Massage) erweitert und vertieft.
Jeder Teilnehmer / jede Teilnehmerin spürt am eigenen Körper, wie sich die Sportmaassage anfühlt, und lernt am Übungspartner / an der Übungspartnerin, Muskelverspannungen aufzuspüren und diese zu verringern oder zu lösen.
Materialbedarf: 1 großes Handtuch (Sauna- oder Strandtuch), 1 Duschhandtuch, 1 kleines Kissen, 1 Decke
- Anatomiekunde
- Welche Muskeln werden bei welcher Sportart hauptsächlich beansprucht?
- Kontraindikationen bei einer Sportmassage
- Ablauf einer Sportmassage
- Passives Dehnen
- Anwendungsbereiche
- Unterschiede zwischen Wellnessmassage und Sportmassage
Die Teilnehmenden
- erhalten vertiefendes Wissen in die Grundlagen einer klassischen Massage und
- können eine Sportmassage mit und ohne Hilfsmittel in der Praxis durchführen.