Der Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates - Muskeln und viel Kraft gibt es neben viel Spaß und Abwechslung dazu! Aber auch ohne einen teuren Gerätepark lässt sich ein anspruchsvolles Functional Training einrichten. Lernen Sie in dieser Special Class, wie man die Grundprinzipien des Functional Trainings auch an das Equipment eines Fitness Kurses, Vereins, online oder einer einfachen Turnhalle anwenden kann.
- Motorische Tests
- Trainingsmethodik
- Abgrenzung Functional Training
- Grundübungen und Variationen
- Functional Training mit oder ohne Kleingeräte
- Intervalltraining