Eine sinnvolle Ergänzung zu Sport und Bewegung sind das Bewusstwerden von Stressauslösenden Situationen/ Stressoren und das Erlernen von Entspannungstechniken.
In dieser Veranstaltung werden die Ursachen und die Auswirkungen von Stress beleuchtet und darüber hinaus erlernt, wie eine Entspannung gezielt herbeigeführt werden kann.
Neben den klassischen Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung werden auch Atemübungen, Körperwahrnehmungsübungen, Achtsamkeitsübungen und Kurzmeditationen vorgestellt.