Yoga (Breitensport) für Schulter, Nacken und Rücken für mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

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Angebot Nr.

G2024-137-22701

Termin
Sport- und Bildungszentrum Borken-Weseke Gebäude A

Raum: Halle 3
Holthausener Straße 46
DE 46325 Borken

Gebühren/Preise
Lehrgangsgebühr 60,00 €
Zahlungsziele
  • Anzahlung von 25,00 € bis spätestens 14 Tage nach dem Anmeldedatum
  • Restzahlung bis spätestens 14 Tage vor dem Kursbeginn
Zusatzleistungen
0,00 €
Lizenzpunkte
Lizenzerwerb
Lizenzverlängerung
  • Übungsleiter/-in C Ältere
    • Verlängerung
    • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • 8 Punkte
    • 48 Monate
  • Übungsleiter/-in C sportartübergreifend
    • Verlängerung
    • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • 8 Punkte
    • 48 Monate
  • Übungsleiter/-in C Kinder und Jugendliche
    • Verlängerung
    • Übungsleiter/-in C Breitensport
    • 8 Punkte
    • 48 Monate
  • Übungsleiter/-in B Sport der Älteren
    • Verlängerung
    • Sport der Älteren
    • 8 Punkte
    • 48 Monate

Legende:
Zweck (Erwerb o. Verlängerung)
Lizenzpunktbereich
Punkte
Gültigkeit

Veranstalter
SportBildungswerk NRW e. V. (Borken)
in Absprache mit Kreissportbund Borken e. V.
Angebotskategorie 8

8-Qualifizierungsangebote für ehrenamtliche Tätigkeiten und Funktionen im organisierten Sport

Belegung

Mindestteilnehmerzahl: 10

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In diesem Lehrgang arbeiten wir bewusst und intensiv an unserer Körperhaltung und unserer stabilen Körpermitte, die Körperwahrnehmung wird verfeinert, die Achtsamkeit geschult, die Muskeln gekräftigt, die Gelenke bewegt und unser Fasziennetzwerk beansprucht. Die Körperübungen (Asanas) kräftigen, stabilisieren, mobilisieren, dehnen und entspannen auf vielen Ebenen. Es werden einzelne Übungen gehalten und in den Körper hineingespürt sowie kleine fließende dynamische Bewegungssequenzen („Flows“ wie z.B.der Sonnengruß) aus verschiedenen Yoga-Stilen unter dem großen Dach des „Hatha Yoga“ (= Körperübungen: Asanas, Pranayama = Atemübungen, Entspannung/Meditation) vorgestellt. Achtsamkeit, Hingabe, Durchhaltevermögen, positives Denken und vor allem Gelassenheit und Geduld mit sich selbst spielen hier eine entscheidende Rolle. Übe mit Gleichmut und Beharrlichkeit! 
Bitte eine eigene rutschfeste Yogamatte, ein festes (Meditations)Kissen, dicke Socken und eine (Kuschel)Decke für die Entspannungsphasen mitbringen.Die Yogaübungen werden übrigens barfuß praktiziert.