Die Einstimmungs- (Warm up) und die Ausklangphase (Cool down) sind wichtige Instrumente in den Händen der Übungsleitung, um ihre Breitensportstunde immer wieder abwechslungsreich und interessant zu gestalten.
Ein pfiffiger Einstieg in die Sportstunde macht Spaß und motiviert unsere Sportler. Ein entspannender Ausklang beruhigt und fördert die Regeneration.
Diese Fortbildung ist sehr praxisbezogen und beinhaltet vielfältige Anregungen und Ideen zur Gestaltung von Einstimmungs- und Ausklangphasen.
- Warm up / Cool down mit Musikeinsatz
- Kleine Spiele, Laufspiele
- Koordination und Gedächnisspiele
- Klassisches Dehnen / Kräftigung
- Übungen aus dem Entspannungsbereich
- Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen