In unserer heutigen Gesellschaft sind Zeitdruck, Stress und ständige Hektik immer häufiger Ursachen für physische und psychische Erkrankungen. Deshalb ist es umso wichtiger, sich Auszeiten zu nehmen und sich richtig zu entspannen. Viele Menschen nutzen schon den Sport und die Bewegung um Stress abzubauen. Eine weitere wichtige Säule für die körperliche und seelische Gesundheit ist die Entspannung.
In dieser praxisnahen Fortbildung werden neben klassischen Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung auch Achtsamkeits- und Atemübungen vorgestellt. Leichte Yogaübungen, Qi Gong und Lachyoga runden diese Lehreinheit ab.